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Mein Medientagebuch

Informatik & Medienbildung · Klasse 5/6 · Gymnasium
Lerne deine Mediennutzung kennen, verstehen und bewusst gestalten.

IuM Klasse 5/6 Mediengesellschaft
🎯 Worum geht's? Klasse 5–6 · 1 Woche (Tagebuch) + 1–2 Stunden

Nach dieser Seite kannst du …

  • deine eigene Mediennutzung eine Woche lang erfassen und auswerten
  • Chancen und Risiken der Mediennutzung benennen
  • Strategien für einen gesunden Umgang mit Medien entwickeln

Vorwissen: keines

🌐 Was sind digitale Medien?

📖 Einführung

Digitale Medien sind alle Werkzeuge und Plattformen, die Informationen in digitaler Form (als Bits und Bytes) speichern, übertragen oder darstellen. Sie prägen unseren Alltag – aber wir können lernen, sie bewusst und klug zu nutzen.

Beispiele für digitale Medien 🎮 Computerspiele · 📺 Streaming (YouTube, Netflix) · 💬 Messenger (WhatsApp) · 📸 Social Media (TikTok, Instagram) · 🔍 Suchmaschinen · 📖 E-Books · 🎵 Musik-Apps · 🎧 Podcasts
💡
Merksatz: Digitale Medien sind mächtige Werkzeuge – wie ein Messer: Man kann damit Brot schneiden oder sich schneiden. Es kommt darauf an, wie man sie benutzt!

⏰ Empfohlene Bildschirmzeiten

Wissenschaftler und Ärzte empfehlen je nach Alter unterschiedliche Bildschirmzeiten. Diese Zeiten gelten für die Freizeit – nicht für Schularbeit am Computer.

Unter 3 Jahren
0
Minuten / Tag
3–5 Jahre
30
Minuten / Tag
6–9 Jahre
45–60
Minuten / Tag
10–12 Jahre (ihr!)
max. 120
Minuten / Tag
💡
Merksatz: Für euer Alter (10–12 Jahre) empfehlen Experten maximal 2 Stunden (120 Minuten) Bildschirmzeit pro Tag in der Freizeit.
📊 Wusstest du? Laut dem mpfs (Medienpädagogischer Forschungsverbund Südwest) verbringen 12-Jährige in Deutschland durchschnittlich über 3 Stunden täglich mit digitalen Medien – das ist mehr als doppelt so viel wie empfohlen!
🧠 Wie wirken Medien auf uns?

✅ Positive Seiten der Mediennutzung

  • 📚 Lernen und Informieren: Videos, Erklärseiten, Lern-Apps helfen beim Verstehen schwieriger Themen.
  • 🤝 Kommunikation: Mit Freunden und Familie in Kontakt bleiben.
  • 🎨 Kreativität: Eigene Videos drehen, Musik machen, Fotos bearbeiten, Geschichten schreiben.
  • 😂 Unterhaltung & Entspannung: Filme, Spiele, Musik – das macht Spaß und kann entspannen.
  • 🌍 Gesellschaftliche Teilhabe: Nachrichten verfolgen, mitreden, informiert bleiben.
Beispiel – Sinnvolle Nutzung Max erklärt sich Bruchrechnung mit einem YouTube-Tutorial und versteht es plötzlich besser als im Unterricht. Tolle, produktive Nutzung! ✅

⚠️ Risiken und Gefahren

⏰
Zeitfalle: Medien sind oft so gestaltet, dass man immer weiterschaut oder -spielt. Das nennt man „Autoplay" oder „Endlos-Scrollen".
😴
Schlafprobleme: Das blaue Licht von Bildschirmen hemmt das Schlafhormon Melatonin. Wer spät abends noch auf dem Handy ist, schläft schlechter ein.
🎮
Suchtgefahr: Computerspiele und Social Media sind so designt, dass sie süchtig machen können. Belohnungssysteme aktivieren das Belohnungszentrum im Gehirn.
Beispiel – Die Suchtfalle Lisa öffnet TikTok kurz vor dem Schlafen „nur für 5 Minuten". Eine Stunde später schaut sie immer noch. Am nächsten Morgen ist sie müde. 😔
💡
Merksatz: Viele Apps verdienen Geld damit, dass du möglichst lange drauf bist. Deine Aufmerksamkeit ist ihr Produkt!
🛡️ Selbstregulation – Ich bin der Chef!

✅ Strategien für eine gesunde Mediennutzung

⏰

Zeitgrenzen setzen

Feste Zeiten vereinbaren, Bildschirmzeit-Tracker nutzen, Timer stellen.

📵

Medienfreie Zeiten

Beim Essen kein Handy. 1 Stunde vor dem Schlafen kein Bildschirm.

🎯

Bewusst auswählen

Vor dem Einschalten fragen: „Was will ich genau tun? Wie lange?"

💪

Alternativen kennen

Sport, Lesen, Freunde treffen, Instrument spielen, Kochen…

💡
Merksatz: Ein Mediennutzungsvertrag mit den Eltern kann helfen! (→ mediennutzungsvertrag.de)

🚨 Wann wird es zur Sucht?

Warnsignale (wenn mehrere zutreffen):

  • ❌ Du kannst nicht aufhören, auch wenn du es willst
  • ❌ Du vernachlässigst Hausaufgaben, Freunde, Schlaf
  • ❌ Du wirst aggressiv oder traurig, wenn das Gerät weggenommen wird
  • ❌ Du lügst, um mehr Zeit am Gerät zu verbringen
  • ❌ Ohne Medien weißt du nichts mit dir anzufangen
  • ❌ Du denkst ständig an Spiele/Social Media, auch wenn du nicht dabei bist
🆘
Hilfe holen ist mutig! Sprich mit einer Vertrauensperson. Anonym und kostenlos: Nummer gegen Kummer: 116 111
📅 Mein Medientagebuch

📝 Nutzung eintragen

Wähle den Wochentag und trage deine Mediennutzung (in Minuten) ein. Die +/– Tasten helfen dir auf dem Tablet. Sei ehrlich!

📅 Eintrag für: Montag
📊 Gesamt heute: 0 Minuten
060120 Min ✓180240+
🔍 Reflexion meiner Mediennutzung
🌟 Gut, dass du hier bist! Die ehrliche Auseinandersetzung mit der eigenen Mediennutzung ist der erste Schritt zu einem bewussteren Umgang.

1 Wie schätzt du deine tägliche Mediennutzung ein?

2 Welche Medien nutzt du am meisten? (Mehrfachauswahl)

3 Wie oft passiert dir das? (Skala 1–5)

1 = Nie  |  5 = Sehr oft

4 Was machst du, wenn du keine Medien nutzt?

5 Was möchtest du an deiner Mediennutzung gerne verändern?

Schreibe mindestens einen konkreten Satz. Zum Beispiel: „Ich möchte abends nach 21 Uhr kein Handy mehr nutzen."

6 Welche Strategie möchtest du ausprobieren?

🌟

💡 Denk daran: Mediennutzung ist keine Frage von Gut oder Schlecht – es geht darum, bewusst zu wählen und die Kontrolle zu behalten.
🆘 Hilfe bei Problemen: Nummer gegen Kummer (kostenlos, anonym): 116 111 · online.nummergegenkummer.de
💬 Diskussion: Medien & ich
🎯 So funktioniert's: Lies die These und die Pro- & Contra-Argumente. Dann beantworte die Fragen und finde heraus, wie du dazu stehst. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur deine eigene, begründete Meinung!
Dein Fortschritt 0 von 4 Thesen bewertet
These 1
Quelle: DAK Gesundheitsreport 2023 · Bitkom-Studie 2023
„Soziale Medien machen Jugendliche unglücklich und einsam."
📊 Laut DAK-Gesundheitsreport 2023 zeigen 15 % der 10–17-Jährigen Anzeichen einer Social-Media-Sucht. Gleichzeitig geben 72 % der Jugendlichen laut Bitkom (2023) an, dass soziale Medien ihnen helfen, mit Freunden in Kontakt zu bleiben.
🔗 Weiterführende Quellen & Links
📊
DAK Mediensuchtstudie 2024 Gaming & Social Media – Risiken für Jugendliche Studie
🛡️
klicksafe.de – Soziale Netzwerke EU-Initiative für mehr Sicherheit im Netz Jugendschutz
🌍
WHO – Jugend & Psychische Gesundheit Weltgesundheitsorganisation, Mental health of adolescents 2025 Englisch - Studie
🔬
Hunt et al. 2018/2025 – 30-Min.-Limit Social media use, gaming and quality of life Englisch - Peer-reviewed
🏛️
BZgA – Kinder- und Jugendgesundheit Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung Institution
👨‍👩‍👧
Schau hin! – Soziale Netzwerke Forschung fordert: Klare Regeln für Kinder in sozialen Medien Für Jugendliche
✅ Pro – Dafür spricht:
  • Ständige Vergleiche mit „perfekten" Inhalten anderer führen zu Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben (Social Comparison Theory).
  • Studien der Universität Pennsylvania zeigen: Wer Social Media auf 30 Min./Tag begrenzt, fühlt sich nach 3 Wochen deutlich weniger einsam und depressiv.
  • Likes und Kommentare als Bewertungssystem erzeugen Stress und Abhängigkeit – besonders bei Mädchen.
  • „Fear of Missing Out" (FOMO): Die Angst, etwas zu verpassen, hält Jugendliche ständig online – auch nachts.
❌ Contra – Dagegen spricht:
  • Soziale Medien ermöglichen es Jugendlichen, Freundschaften aufrechtzuerhalten – besonders nach einem Umzug oder in der Corona-Zeit.
  • Online-Communities geben Menschen mit Nischeninteressen (Gaming, Kunst, Musik) das Gefühl, dazuzugehören.
  • Es kommt auf die Art der Nutzung an: Aktives Teilen und Chatten macht glücklicher als passives Scrollen.
  • Keine Kausalität: Unglückliche Menschen nutzen Social Media mehr – nicht umgekehrt.
😔 Stimme voll zu
😊 Stimme gar nicht zu
A Ich stimme der These zu, dass soziale Medien unglücklich machen.
B Hast du selbst schon erlebt, dass Social Media deine Stimmung beeinflusst hat?
C Was würdest du einer Freundin / einem Freund raten, die/der sich durch Social Media schlecht fühlt?
These 2
Quelle: KIM-Studie 2022 · WHO-Bericht 2023
„Gaming ist Zeitverschwendung und schadet der Schulleistung."
📊 Laut KIM-Studie 2022 spielen 54 % der 6–13-Jährigen täglich oder mehrmals pro Woche Videospiele. Die WHO stufte 2018 „Gaming Disorder" als offizielle Krankheit ein – betroffen sind jedoch nur ca. 3–4 % der Spielenden.
🔗 Weiterführende Quellen & Links
📊
JIM-Studie 2025 (mpfs) Jugendliche + Medien, Computer + Internet – repräsentative Studie Studie
🌍
WHO – Gaming Disorder (ICD-11) Offizielle Definition und Kriterien, 2022 Englisch - Studie
🎓
Oxford Internet Institute Gaming & Wohlbefinden - Pro/Contra Englisch - Peer-reviewed
🏛️
bpb.de – Gaming Bundeszentrale für politische Bildung – Aus Politik und Zeitgeschichte Institution
🎮
Stiftung Digitale Spielekultur Games und Wertebildung Institution
🛡️
klicksafe.de – Gaming & Risiken Informationen zu Suchtpotenzial, Lootboxen, In-App-Käufen Für Jugendliche
✅ Pro – Dafür spricht:
  • Exzessives Spielen (>3h/Tag) korreliert mit schlechteren Schulnoten und Schlafmangel (Universität Oxford, 2022).
  • Lootboxen und In-App-Käufe sind auf Suchtmechanismen ausgelegt – ähnlich wie Spielautomaten.
  • Wer nachts spielt, schläft zu wenig: Schlafmangel beeinträchtigt Gedächtnis und Konzentration nachweislich.
  • Soziale Isolation: Wer lieber online spielt als Freunde zu treffen, verliert reale soziale Fähigkeiten.
❌ Contra – Dagegen spricht:
  • Strategiespiele (Minecraft, Civilization) fördern Problemlösefähigkeiten, Kreativität und Planung.
  • Teamspiele trainieren Kommunikation, Kooperation und Führungsqualitäten – wichtige Lebenskompetenzen.
  • Moderate Nutzung (1h/Tag) hat laut Oxford-Studie keinen negativen Effekt auf Schulleistungen.
  • E-Sport ist ein Milliardenmarkt mit Stipendien und Karrieremöglichkeiten – Gaming als Beruf ist real.
🎮 Stimme voll zu
🏆 Stimme gar nicht zu
A Ich halte Gaming grundsätzlich für schädlich für die Schulleistung.
B Welche Fähigkeiten kann man deiner Meinung nach durch Gaming lernen?
C Ab wann wird Gaming deiner Meinung nach zum Problem? Begründe kurz.
These 3
Quelle: Reuters Institute Digital News Report 2023 · Bundeszentrale für politische Bildung 2023
„TikTok & Co. ersetzen klassische Nachrichtenmedien – und das ist gefährlich."
📊 Laut Reuters Institute (2023) informieren sich 46 % der 18–24-Jährigen hauptsächlich über TikTok und Instagram. Gleichzeitig zeigt eine Studie der Bundeszentrale für politische Bildung: Jugendliche, die Nachrichten fast nur über Social Media konsumieren, haben eine signifikant schlechtere Faktenkompetenz.
🔗 Weiterführende Quellen & Links
📊
Reuters Institute Digital News Report 2025 Wie sich Jugendliche weltweit informieren Studie
🔬
MIT – Fake News Verbreitung (Science, 2018) Vosoughi et al. – Falschinformationen verbreiten sich 6× schneller Peer-reviewed
🔍
klicksafe.de – Fake News erkennen Praktische Tipps zur Quellenprüfung für Jugendliche Für Jugendliche
✅
CORRECTIV Faktencheck Unabhängige deutsche Faktencheck-Redaktion Faktencheck
🏛️
bpb.de – Digitale Medienkompetenz Bundeszentrale für politische Bildung Institution
📺
ZDF logo! – Nachrichten für Kinder Altersgerechte, redaktionell geprüfte Nachrichten Für Jugendliche
✅ Pro – Dafür spricht:
  • Algorithmen zeigen nur, was zur eigenen Meinung passt – das schafft „Filterblasen" und verstärkt Vorurteile.
  • Fake News verbreiten sich auf TikTok 6× schneller als Korrekturen (MIT-Studie).
  • Komplexe Themen (Klimawandel, Krieg) lassen sich in 60-Sekunden-Videos nicht seriös darstellen.
  • Keine redaktionellen Standards: Jede/r kann Inhalte veröffentlichen – ohne Faktencheck.
❌ Contra – Dagegen spricht:
  • Viele Jugendliche erreicht man mit klassischen Medien (Zeitung, TV) gar nicht mehr – Social Media ist die einzige Chance, sie zu informieren.
  • Gute Creator erklären komplexe Themen verständlicher als manche Tageszeitung.
  • Social Media kann Einstieg sein: Wer ein Thema entdeckt, recherchiert oft tiefer.
  • Auch klassische Medien haben Fehler und Tendenzen – kein Medium ist per se neutral.
⚠️ Stimme voll zu
📱 Stimme gar nicht zu
A Ich halte es für gefährlich, sich hauptsächlich über TikTok zu informieren.
B Wie informierst du dich über aktuelle Ereignisse?
C Wie kannst du erkennen, ob eine Information auf Social Media stimmt? Schreibe 1–2 Strategien auf.
These 4
Quelle: Forsa-Umfrage 2023 · JIM-Studie 2022
„Handyverbote in Schulen sind sinnvoll und sollten überall eingeführt werden."
📊 Frankreich hat 2018 Handys in Schulen verboten – Ergebnis: Schüler*innen mit niedrigem sozioökonomischen Status verbesserten ihre Noten um 14 % (London School of Economics). Laut JIM-Studie 2022 haben 97 % der 12–19-Jährigen ein eigenes Smartphone.
🔗 Weiterführende Quellen & Links
📊
LSE – Beland & Murphy 2015 (Frankreich-Studie) Handyverbot verbessert Schulleistungen schwächerer Schüler*innen um 14 % Englisch - Studie
🔬
Ward et al. 2017 – „Brain Drain" (Uni Texas) Sichtbares Handy reduziert kognitive Kapazität Englisch - Peer-reviewed
📊
JIM-Studie 2025 (mpfs) Jugend, Information, Medien – Smartphone-Nutzung 12–19 Jahre Studie
🏛️
KMK – Bildung in der digitalen Welt Kultusministerkonferenz – offizielle Bildungsstrategie Institution
🎓
Medien in die Schule (bpb) Unterrichtsmaterialien zu digitalem Lernen & Handynutzung Institution
🏫
Deutsche sSchulportal Handyregeln & Schulgesundheit Praxis
✅ Pro – Dafür spricht:
  • Handys ablenken: Allein das Sichtbarsein des Geräts reduziert die kognitive Kapazität nachweislich (Universität Texas, 2017).
  • Mobbing über Messenger in der Pause verschwindet, wenn Handys verboten sind.
  • Schüler*innen, die in der Pause kein Handy nutzen, bewegen sich mehr und reden mehr miteinander.
  • Frankreich-Studie: Vor allem schwächere Schüler*innen profitieren deutlich vom Verbot.
❌ Contra – Dagegen spricht:
  • Ein Verbot lehrt keinen verantwortungsvollen Umgang – Medienkompetenz entsteht durch Übung, nicht durch Verbote.
  • Handys sind Lernwerkzeuge: Recherche, digitale Schulbücher, Lern-Apps – alles nicht möglich.
  • Sicherheitsaspekt: Schüler*innen sollen bei Notfällen erreichbar sein.
  • Verbote schaffen Misstrauen – Schüler*innen fühlen sich bevormundet statt respektiert.
📵 Stimme voll zu
📱 Stimme gar nicht zu
A Ich finde ein generelles Handyverbot in Schulen sinnvoll.
B Wie ist die Handy-Regelung an deiner Schule?
C Welche Handy-Regelung würdest du dir für deine Schule wünschen und warum?